Persona

 A ansiedade é uma experiência humana universal. No entanto, pesquisas mostram que as mulheres tendem a apresentar taxas mais altas de transtornos de ansiedade do que os homens. Essa diferença não é apenas biológica, mas também fruto de fatores sociais, culturais e emocionais que moldam a vida das mulheres desde muito cedo. Por que as mulheres sentem mais ansiedade? Desde a infância, muitas mulheres são educadas para cuidar, atender expectativas e buscar aprovação. A pressão por padrões de beleza, o acúmulo de funções no trabalho e em casa, a carga mental invisível e as barreiras impostas pela desigualdade de gênero geram uma sobrecarga que, muitas vezes, se transforma em ansiedade. Além disso, fatores hormonais – como os ciclos menstruais, gravidez e menopausa – também influenciam o humor e o sistema nervoso, tornando as mulheres mais vulneráveis a alterações emocionais. Principais manifestações da ansiedade em mulheres Preocupação constante com a performance (no trabalho, ...

Nos últimos anos, falar sobre saúde mental deixou de ser tabu dentro das empresas e passou a ser uma prioridade. Líderes que compreendem a importância do bem-estar emocional de suas equipes conseguem não apenas melhorar o clima organizacional, mas também fortalecer o engajamento, a produtividade e a confiança dos colaboradores. É nesse contexto que surge a liderança empática: aquela que escuta, acolhe e compreende que, por trás de cada cargo, existe uma pessoa com histórias, desafios e emoções. Por que a empatia é essencial na liderança? Liderar com empatia não significa concordar com tudo, mas sim reconhecer as necessidades emocionais do outro e responder de forma respeitosa e construtiva. A empatia fortalece vínculos, reduz conflitos, previne o adoecimento mental e humaniza as relações de trabalho. Dicas práticas para cuidar da saúde mental da sua equipe 🔹 1. Esteja presente de verdade Reserve momentos para conversar individualmente com os membros da equipe, não apenas para fa...

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de estresse, mas, quando não é bem gerida, pode afetar negativamente nossa saúde mental e física. Identificar os sintomas da ansiedade é o primeiro passo para começar a lidar com ela de maneira eficaz. Neste post, vamos explicar como reconhecer esses sinais e oferecer algumas dicas práticas para ajudar a gerenciá-la. Quais são os sintomas  da ansiedade? Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais são comuns. Fique atento a: Preocupações excessivas : Pensamentos constantes sobre problemas, desafios ou coisas que precisam ser feitas. Tensão muscular : Sentir-se constantemente tenso, com dores no corpo ou sensação de rigidez. Falta de ar ou dificuldade para respirar : Sensação de falta de ar ou respiração rápida e superficial. Palpitações ou aceleração do coração : Batimentos cardíacos rápidos e irregulares. Dificuldade de concentração : Sensação de que a mente está sempre "ocupad...

  Persona: um espaço para transformar conhecimento em prática A Persona nasce com um propósito claro: tornar a psicologia acessível, humanizada e transformadora. Sabemos que o saber psicológico pode – e deve – estar presente em todos os espaços, e nosso compromisso é oferecer conteúdos de qualidade que ampliem o olhar sobre temas essenciais como ansiedade, carreira e educação. Quem somos?   A Persona é um espaço que vai além dos atendimentos individuais. Atuamos na produção de conhecimento e na formação de profissionais mais preparados para enfrentar os desafios do mercado. Nossa missão é transformar a prática profissional para que seja respeitosa, inclusiva e empática. Acreditamos que a educação liberta, a diversidade fortalece e o acesso à psicologia deve ser universal. O que fazemos?   Nosso trabalho está estruturado em três fundamentos principais: Atendimento clínico e organizacional: oferecemos suporte psicológico tanto para indivíduos quanto para empresas e institu...